XCO walking

XCO Walking & Running is een afwisselende buitentraining, waarmee je jouw core en armspieren bij de looptraining betrekt. Je verbrandt tot 33% meer calorieën dan lopen zonder XCO’s. Je traint alle spiergroepen mee, maar de nadruk ligt op de ‘Core’, de buik- en rugspieren. Vandaar de naam XCO, Extreme Core. Naast het trainen van de spierkracht, verbeter je je conditie met verschillende oefeningen terwijl je geniet van de frisse buitenlucht!

Er zijn twee verschillende lessen, XCO walking en XCO walking & running.

Bij de XCO walking les kan je op de momenten dat er hardlopen in de les zit ervoor kiezen om te (snel)wandelen en bij de XCO walking & running wordt er tussen de oefeningen door hardgelopen wat de intensiteit omhoog brengt.

Is deze les wat voor u? Maakt u dan een afspraak voor een proefles.

Voor het lesrooster zie https://www.maaikecdejong.nl/xco-walking/