XCO

XCO bij Maaike C. de Jong is een groepsles in de buitenlucht. Tijdens het lopen heeft u in elke hand een XCO-trainer vast. De XCO-trainer is een aluminium buis die voor 2/3 gevuld is met grit. Dit grit beweegt, bij elke beweging die u maakt, heen en weer van deksel naar deksel wat zorgt voor een extra impact op de spieren. XCO staat voor eXtreme Core. Tijdens de XCO training train je alle spiergroepen, maar wordt de nadruk gelegd op de ‘core’, buik- en rugspieren. Een sterke core is de basis voor een goede houding en daardoor worden rugklachten voorkomen.

Is XCO training wat voor u? Maakt u dan een afspraak voor een proefles.

Voor het lesrooster zie https://www.maaikecdejong.nl/xco-walking/